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겨울 제철 도미 효능, 부작용, 요리
도미 효능 고품질 단백질 도미는 근육, 피부, 장기 등 조직을 만들고 회복하는 데 필수적인 고품질 단백질의 탁월한 공급원입니다. 단백질은 또한 면역 기능, 호르몬 생산 및 효소 활동에 중요한 역할을 합니다. 오메가-3 지방산 도미에는 오메가-3 지방산, 특히 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 풍부합니다. 이러한 필수 지방산은 염증 감소, 심장 건강 개선, 뇌 기능 지원, 심장병, 뇌졸중, 치매와 같은 만성 질환 위험 감소 등 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 비타민 및 미네랄 도미는 비타민 B12, 셀레늄, 인, 칼륨, 마그네슘을 포함한 다양한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 비타민 B12는 신경 기능과 적혈구 생성에 필수적이며, 셀레늄은 항산화제 역할을 하며 갑상선 건강에..
2024. 2. 8.
