반응형 4월제철식재료1 4월 제철 음식 주꾸미 효능, 다양한 요리법(볶음, 파스타) 주꾸미 효능 영양가 주꾸미는 비타민 (B12, B6, C)과 미네랄 (철, 아연, 구리)과 같은 필수 영양소를 포함하고 있습니다. 높은 타우린 함량 타우린은 망막 기능의 퇴화를 막아 시력을 보호하고, 근육의 피로를 해소하는데 도움이 됩니다. 피부 미용과 스테미나 향상 오메가-3 지방산 심장 기능 강화에 유익하고 몸의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 낮은 칼로리 주꾸미는 다른 단백질원에 비해 상대적으로 칼로리가 낮기 때문에 다이어트를 하는 사람들에게 적합합니다. 주꾸미 요리 주꾸미 볶음 (2인분) 재료(기본): 주꾸미 10마리(550g) 양파 1/2개 당근 1/4개 대파 1/2대 청양고추 1개 홍고ㅜ 1개 소면 한줌(100g) 청주 1큰술 소금 약간 참기름 1큰술 통깨 약간 식용유 약간 재료(양념.. 2024. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
