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봄 제철 멍게! 다이어트 해산물의 3대장 멍게의 효능, 부작용, 제철, 요리법은?
생김새가 예쁘지는 않지만 맛과 영양이 일품인 멍게! 노화방지는 물론 당뇨병 예방에도 도움이 되며 여러 효능을 가지고 있어요. 특히 멍게는 지방질이 거의 없어 해삼, 해파리와 함께 '3대 저칼로리 해산물'로 꼽히는데요. 멍게는 겨울철부터 수온이 따뜻해지는 3~5월이 맛있어지는 시기랍니다. 멍게 효능 영양성분 멍게에는 단백질, 미네랄, 비타민 등이 풍부합니다. 특히, 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄 함량이 높아서 뼈 건강과 혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트에 도움 멍게는 저열량이면서도 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 소화를 돕는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 지방 및 콜레스테롤 함량이 낮아 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 면역력 강화 멍게에는 다양한 항산화물질이 함유되어 있어 ..
2024. 3. 5.
