반응형 변비에좋은음식1 프룬(건자두) 효능, 부작용, 하루 권장 섭취량 프룬 효능소화 건강: 자두에는 식이섬유와 소르비톨이 풍부하여 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 뼈 건강: 자두에는 뼈 건강에 중요한 비타민K, 인, 마그네슘, 칼륨 등 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 일부 연구에 따르면 자두는 뼈 손실과 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.항산화제 특성: 자두에는 페놀성 화합물을 포함한 항산화제가 풍부하여 산화 스트레스와 염증으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.심장 건강: 자두의 칼륨과 섬유질 함량은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주어 심장 건강에 기여할 수 있습니다.혈당 조절: 자두는 혈당 지수가 낮고 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 섬유질 함량이 높으면 설탕 흡수도 느려집니다.체중 관리:.. 2024. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
